jaki jest

najpierw obmyj zimną wodą twarz i zastanów się, jaki jest Twój cel: masa czy redukcja?

cwicze od 1,5 miesiaca, kiedysa tez troche cwiczylem ale teraz chce sie wziasc powaznie do roboty. Jaki jest wzor na bf%? bo nie wiem jak to sie oblicza. Diete ul;oze sobie tak zeby bylo - 300kcal zebym mial tez z czego budowac miesnie oprocz spalania tluszczu chyba no nie?a odzywki jakies sa wskazane czy nie? DZIEKI ZA ODPOWIEDZ Z GORY!

To jedno, a drugie- jaki jest sens robić w osobny dzień tak małe partię jak biceps czy triceps? Żeby były efekty duże partie należy łączyć z małymi. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to zanim je zadasz wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-02-27 17:25:50

witam, jeżeli kogoś uraziłem to bardzo przepraszam. na mojej stronie są wszystkie te informacje o których piszesz - tzn. co to za szkoła, u kogo trenuje, jak długo, jaki jest mój stosunek do tego zajęcia i co mogę tam zaproponować. a "wkleiłem się" tam gdzie uważałem, że mogę zabrać treścią opublikowaną na stronie swój głos w dyskusji.. [...]

Teoretyczne można znaleźć w sprzedaży witaminę K2 w dawce 45 miligramów. Kwestia jednak tego w jakim celu lekarz zalecił Tobie aż tak ogromną jej ilość? Jaki jest tego powód? Osobiście raczej bym obawiał się stosować aż tyle i zastanawia mnie co było powodem tego, że lekarz zalecił aż tyle. Na internecie znaleźć można np. Life Extension. W [...]

a jaki jest tego skład i działanie?

Czas dłuższy niż ten jaki jest potrzebny na umycie się w danym miejscu .

aha... czyli w sumie już się dużo dowiedziałem :D a i jeszcze jedno, jaki jest lepszy plan an redukcje? split czy fbw? czy kto co woli? ;d;d;d

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że miarą efektów nie są kg. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Aby wiedzieć jaki jest progres należy co tydzień mierzyć obwody ciała rano na czczo. Układanie diety warto zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Możesz zrobić to z dokładnego wzoru, podanego powyżej. Następnie jeżeli [...]

Jaki jest twój cel? Duża masa czy dobra masa czy w miarę duża i w miarę dobra czyli tak pomiędzy?

Szkoda, że nie napisałeś jaki jest Twój cel. Z takim ciężarem to jedynie wytrzymałość możesz zrobić. Na brzuch polecam: Klasyczne brzuszki (ręce splecione na głowie, łokcie w linii prostej dotykają ziemi) Skrętoskłosny (skręt musi być intensywny) Wypchnięcia nóg (nogi muszą być w pionie, biodra uniesione jak najwyżej) Nożyce poziome (nogi nie za [...]

no wlasnie będe mial wyplate w robocie i chcialem od razu wiecej zakupic , zeby bylo na zapas bo sie potem kasa rozejdzie i braknie ;/ braki w diecie to tak ze musialbym 1 porcje gainera dziennie brac , reszte posilkow moge normalnie szamac wiec jaki jest najlepszy?

tak, ale chodziło mi o to jaki jest najlepszy, bo znalazłam np z ActivLab i nie wiem czy to coś dobrego

ale jaki jest twój cel i wogóle. kreatyna 5g na dzien, witaminy zalezy jakie na kazdych masz napisane dawkowanie raczej. bcaa jak chcesz to przed i po treningu

jaki jest twoj cel , masa , redukcja? Testosterol 250 -działa w mega duzych dawkach a tak nie polecam L-Carnitina też działa ale trzeba stosować min 3 -6 miesiecy nie polecam

Z czego masz tą ściane? cegła,pustak, ścianka działowa regips ? Jak pukasz w ta sciane to jaki jest dźwięk? Najlepiej ojca spytaj z czego macie ściany i po problemie.

Kotus posty podwieszone Początkujący: Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 9-11 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona) - 5-7 serii Trening masowy: - kazda grupa miesniowa cwiczona raz w tygodniu - przed kazdym treningiem 1-2 serie rozgrzewkowe - ilosc serii na duze grupy miesniowe 12-16 (początkujący ok 10) - [...]

według mnie możesz ćwiczyć nadal tym systemem(podejżewam że robisz mase), jednak powinieneś pamietać o zmienianiu ilość powtorzeń obciążenia, możesz zmienić kolejność wykonywanych ćwiczeń, to zależy jeszcze jaki jest cel twoich cwiczeń?

a trenujesz moze tam MT/K1 ? jeśli tak to jaki jest poziom?

a czym sie różni brązowy od białego?? jaki jest skład?? i cena